NOSSO SANTO PROTETOR
São João Bosco
SEJA BEM-VINDO(A)!!! VOCÊ É O(A) VISITANTE NÚMERO:
17 de novembro de 2012
7 de setembro de 2012
CARROS ESTACIONADOS AO SOL
PERIGO:
Um carro estacionado na sombra durante um dia com
as janelas fechadas pode conter de 400-800 mg. de Benzeno e se está ao
sol a uma temperatura superior a 16º C o nível de Benzeno subirá a
2000-4000 mg, ou seja, 40 vezes mais que o nível aceitável...
A pessoa que entra no carro mantendo
as janelas fechadas inevitavelmente aspirará, em rápida sucessão,
excessivas quantidades desta toxina.
O Benzeno é uma toxina que afeta o rim
e o fígado. E o que é pior, é extremamente difícil para o organismo
expulsar esta substância tóxica.
Ar condicionado ou ar simples dos Automóveis
O manual do condutor indica que antes de
ligar o ar condicionado, deve-se primeiramente abrir as janelas e
deixá-las assim por um tempo de dois minutos, porém não especificam "o
porquê", só deixam entender que é para seu "melhor funcionamento".
Eis a razão médica:
De acordo com um estudo realizado, o
ar refrescante antes de sair frio, manda todo o ar do plástico quente o
qual libera Benzeno, que causa câncer (leva-se um tempo para dar-se
conta do odor do plástico quente no carro). Por isto é de suma
importância manter os vidros abertos uns minutos.
“Por favor, não ligue o ar
condicionado ou simplesmente o ar, imediatamente ao se entrar no carro”.
Primeiramente deve-se abrir as janelas e depois de um momento, ligar o
ar e manter as janelas abertas até uns minutos.
Além de causar câncer, o Benzeno envenena os ossos, causa anemia e reduz as células brancas do sangue.
Uma exposição prolongada pode causar
Leucemia e incrementar o risco de outros tipos de câncer. Também pode
causar um aborto. O nível apropriado de Benzeno em lugares fechados é de
50 mg/cm².
Assim amigos, por favor, antes de
entrar no carro, abram as janelas e a porta para que o ar interior saia e
disperse esta toxina mortal.
Recebi o e-mail e estou repassando
para que mais pessoas tenham conhecimento do que uma simples falta de
atenção pode causar. Fica a dica para os motoristas leitores que
passarem por aqui, procurem sempre uma sombra, mas se não for possível
siga os passos citados acima e tomem as devidas precauções para evitar
maiores danos à sua saúde. Ando meio atarefado e um pouco afastado do
meu blog, mas continuo atento ao que acontece ao nosso redor e sempre de
olho em assuntos que sejam interessantes para compartilhar com cada um
de vocês!
Retirado do Blog: www.penseoamanha.blogspot.com.br
INFORMAÇÕES ÚTEIS:
CARTÓRIO ON LINE:
Quem quiser tirar uma cópia da certidão de nascimento, ou de casamento, não precisa mais ir até um cartório, pegar senha e esperar um tempão na fila.
O cartório eletrônico, já está no ar!
Nele você resolve essas (e outras) burocracias, 24 horas por dia, on-line. Cópias de certidões de óbitos, imóveis, e protestos também podem ser solicitados pela internet.
Para pagar é preciso imprimir um boleto bancário. Depois, o documento chega por Sedex.
Passe para todo mundo, que este é um serviço da maior importância.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
AUXÍLIO À LISTA:
Telefone 102... não!
Agora é: 08002800102
Vejam só como não somos avisados das coisas que realmente são importantes......
NA CONSULTA AO 102, PAGAMOS R$ 1,20 PELO SERVIÇO.
SÓ QUE A TELEFÔNICA NÃO AVISA QUE EXISTE UM SERVIÇO VERDADEIRAMENTE GRATUITO.
Não custa divulgar para mais gente ficar sabendo.
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DOCUMENTOS FURTADOS/ROUBADOS:
BO (boletim de occorrência) dá gratuidade - Lei 3.051/98 - VOCÊ SABIA???
Quem quiser tirar uma cópia da certidão de nascimento, ou de casamento, não precisa mais ir até um cartório, pegar senha e esperar um tempão na fila.
O cartório eletrônico, já está no ar!
Nele você resolve essas (e outras) burocracias, 24 horas por dia, on-line. Cópias de certidões de óbitos, imóveis, e protestos também podem ser solicitados pela internet.
Para pagar é preciso imprimir um boleto bancário. Depois, o documento chega por Sedex.
Passe para todo mundo, que este é um serviço da maior importância.
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AUXÍLIO À LISTA:
Telefone 102... não!
Agora é: 08002800102
Vejam só como não somos avisados das coisas que realmente são importantes......
NA CONSULTA AO 102, PAGAMOS R$ 1,20 PELO SERVIÇO.
SÓ QUE A TELEFÔNICA NÃO AVISA QUE EXISTE UM SERVIÇO VERDADEIRAMENTE GRATUITO.
Não custa divulgar para mais gente ficar sabendo.
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DOCUMENTOS FURTADOS/ROUBADOS:
BO (boletim de occorrência) dá gratuidade - Lei 3.051/98 - VOCÊ SABIA???
Acho que grande parte da população não sabe, é que a Lei 3.051/98 que
nos dá o direito de em caso de roubo ou furto (mediante a apresentação
do Boletim de Ocorrência), gratuidade na emissão da 2ª via de tais
documentos como:
Habilitação (R$ 42,97);
Identidade (R$ 32,65);
Licenciamento Anual de Veículo (R$ 34,11)..
Habilitação (R$ 42,97);
Identidade (R$ 32,65);
Licenciamento Anual de Veículo (R$ 34,11)..
Para conseguir a gratuidade, basta levar uma cópia (não precisa ser
autenticada) do Boletim de Ocorrência e o original ao Detran p/
Habilitação e Licenciamento e outra cópia à um posto do IFP...
VAMOS REPASSAR...
CUIDADO: GOLPE NO CARTÃO DE DÉBITO
Novo golpe está fazendo muitas vítimas pelo Brasil afora. Trata-se de desviar a atenção do cliente para conseguir a senha e o número do cartão de débito do usuário para clonar o cartão.
Este texto está veiculando na internet e o copiei na íntegra e repasso a vocês.
A verdade é que qualquer um de nós estamos sujeitos a este tipo de golpe e que o texto abaixo, verídico ou não, sirva de exemplo para que tenhamos mais atenção no momento do pagamento.
"Abasteci o carro e na hora de pagar, o frentista fez a
'gentileza' de me alcançar a maquininha, só que nesse momento os dedos dele
taparam o visor.
Digitei a senha e ele colocou de volta na bancada, ai veio a
minha sorte:
Por engano, digitei um número a menos e o cara sem querer falou: 'tá faltando um número'.
Como eu estava ao lado, olhei rapidamente para o visor e minha senha
estava ali digitada, ao invés dos tradicionais asteriscos:**** !!!
Como já conheço o gerente do posto (Ipiranga) chamei-o na hora e perdi mais umas duas horas na delegacia.
Lá veio o esclarecimento do novo golpe:
O atendente faz uma 'gentileza' e segura a máquina pra digitarmos a
senha, neste momento, tapando o visor com a ponta dos dedos, na verdade
ele não colocou o valor da compra, e os dígitos da senha aparecem no
visor ficando expostos como se fossem o valor da compra.
Ele anota a senha e diz que não funcionou por qualquer motivo. Faz
novamente o procedimento só que correto e a gente paga a despesa.
PRONTO: O cara tem a senha anotada e o número do cartão que fica registrado na bobina.
Segundo a delegada, em dois dias um cartão clonado com qualquer nome
está na mão da quadrilha e os débitos caem direto na sua conta!!!
O frentista confessou que 'nem conhece quem são as pessoas por trás
disso' um motoqueiro passou no posto, ofereceu R$ 600,00 por semana e
passava lá pra pegar a lista de cartões e senhas e para deixar o
dinheiro pro cara.
Segundo a delegada está acontecendo muito em barzinhos, botecos, danceterias, lojas de conveniência, posto de gasolina, etc.
Fonte: www.penseoamanha.blogspot.com.br
INDEPENDÊNCIA DO BRASIL
Conheça a história da Independência do Brasil
A independência do Brasil, enquanto processo histórico, desenhou-se
muito tempo antes do príncipe regente Dom Pedro I proclamar o fim dos
nossos laços coloniais às margens do rio Ipiranga. De fato, para
entendermos como o Brasil se tornou uma nação independente, devemos
perceber como as transformações políticas, econômicas e sociais
inauguradas com a chegada da família da Corte Lusitana ao país abriram
espaço para a possibilidade da independência.
A chegada da Família Real Portuguesa ao Brasil foi episódio de grande importância para que possamos iniciar as justificativas da nossa independência. Ao pisar em solo brasileiro, Dom João VI tratou de cumprir os acordos firmados com a Inglaterra, que se comprometera em defender Portugal das tropas de Napoleão e escoltar a Corte Portuguesa ao litoral brasileiro. Por isso, mesmo antes de chegar à capital da colônia, o rei português realizou a abertura dos portos brasileiros às demais nações do mundo.
Do ponto de vista econômico, essa medida pode ser vista como um primeiro “grito de independência”, onde a colônia brasileira não mais estaria atrelada ao monopólio comercial imposto pelo antigo pacto colonial. Com tal medida, os grandes produtores agrícolas e comerciantes nacionais puderam avolumar os seus negócios e viver um tempo de prosperidade material nunca antes experimentado em toda história colonial. A liberdade já era sentida no bolso de nossas elites.
Para fora do campo da economia, podemos salientar como a reforma urbanística feita por Dom João VI promoveu um embelezamento do Rio de Janeiro até então nunca antes vivida na capital da colônia, que deixou de ser uma simples zona de exploração para ser elevada à categoria de Reino Unido de Portugal e Algarves. Se a medida prestigiou os novos súditos tupiniquins, logo despertou a insatisfação dos portugueses que foram deixados à mercê da administração de Lorde Protetor do exército inglês.
Essas medidas, tomadas até o ano de 1815, alimentaram um movimento de mudanças por parte das elites lusitanas, que se viam abandonadas por sua antiga autoridade política. Foi nesse contexto que uma revolução constitucionalista tomou conta dos quadros políticos portugueses em agosto de 1820. A Revolução Liberal do Porto tinha como objetivo reestruturar a soberania política portuguesa por meio de uma reforma liberal que limitaria os poderes do rei e reconduziria o Brasil à condição de colônia.
Os revolucionários lusitanos formaram uma espécie de Assembleia Nacional que ganhou o nome de “Cortes”. Nas Cortes, as principais figuras políticas lusitanas exigiam que o rei Dom João VI retornasse à terra natal para que legitimasse as transformações políticas em andamento. Temendo perder sua autoridade real, D. João saiu do Brasil em 1821 e nomeou seu filho, Dom Pedro I, como príncipe regente do Brasil.
A medida ainda foi acompanhada pelo rombo dos cofres brasileiros, o que deixou a nação em péssimas condições financeiras. Em meio às conturbações políticas que se viam contrárias às intenções políticas dos lusitanos, Dom Pedro I tratou de tomar medidas em favor da população tupiniquim. Entre suas primeiras medidas, o príncipe regente baixou os impostos e equiparou as autoridades militares nacionais às lusitanas. Naturalmente, tais ações desagradaram bastante as Cortes de Portugal.
Mediante as claras intenções de Dom Pedro, as Cortes exigiram que o príncipe retornasse para Portugal e entregasse o Brasil ao controle de uma junta administrativa formada pelas Cortes. A ameaça vinda de Portugal despertou a elite econômica brasileira para o risco que as benesses econômicas conquistadas ao longo do período joanino corriam. Dessa maneira, grandes fazendeiros e comerciantes passaram a defender a ascensão política de Dom Pedro I à líder da independência brasileira.
No final de 1821, quando as pressões das Cortes atingiram sua força máxima, os defensores da independência organizaram um grande abaixo-assinado requerendo a permanência e Dom Pedro no Brasil. A demonstração de apoio dada foi retribuída quando, em 9 de janeiro de 1822, Dom Pedro I reafirmou sua permanência no conhecido Dia do Fico. A partir desse ato público, o príncipe regente assinalou qual era seu posicionamento político.
Logo em seguida, Dom Pedro I incorporou figuras políticas pró-independência aos quadros administrativos de seu governo. Entre eles estavam José Bonifácio, grande conselheiro político de Dom Pedro e defensor de um processo de independência conservador guiado pelas mãos de um regime monárquico. Além disso, Dom Pedro I firmou uma resolução onde dizia que nenhuma ordem vinda de Portugal poderia ser adotada sem sua autorização prévia.
Essa última medida de Dom Pedro I tornou sua relação política com as Cortes praticamente insustentável. Em setembro de 1822, a assembleia lusitana enviou um novo documento para o Brasil exigindo o retorno do príncipe para Portugal sob a ameaça de invasão militar, caso a exigência não fosse imediatamente cumprida. Ao tomar conhecimento do documento, Dom Pedro I (que estava em viagem) declarou a independência do país no dia 7 de setembro de 1822, às margens do rio Ipiranga.
A chegada da Família Real Portuguesa ao Brasil foi episódio de grande importância para que possamos iniciar as justificativas da nossa independência. Ao pisar em solo brasileiro, Dom João VI tratou de cumprir os acordos firmados com a Inglaterra, que se comprometera em defender Portugal das tropas de Napoleão e escoltar a Corte Portuguesa ao litoral brasileiro. Por isso, mesmo antes de chegar à capital da colônia, o rei português realizou a abertura dos portos brasileiros às demais nações do mundo.
Do ponto de vista econômico, essa medida pode ser vista como um primeiro “grito de independência”, onde a colônia brasileira não mais estaria atrelada ao monopólio comercial imposto pelo antigo pacto colonial. Com tal medida, os grandes produtores agrícolas e comerciantes nacionais puderam avolumar os seus negócios e viver um tempo de prosperidade material nunca antes experimentado em toda história colonial. A liberdade já era sentida no bolso de nossas elites.
Para fora do campo da economia, podemos salientar como a reforma urbanística feita por Dom João VI promoveu um embelezamento do Rio de Janeiro até então nunca antes vivida na capital da colônia, que deixou de ser uma simples zona de exploração para ser elevada à categoria de Reino Unido de Portugal e Algarves. Se a medida prestigiou os novos súditos tupiniquins, logo despertou a insatisfação dos portugueses que foram deixados à mercê da administração de Lorde Protetor do exército inglês.
Essas medidas, tomadas até o ano de 1815, alimentaram um movimento de mudanças por parte das elites lusitanas, que se viam abandonadas por sua antiga autoridade política. Foi nesse contexto que uma revolução constitucionalista tomou conta dos quadros políticos portugueses em agosto de 1820. A Revolução Liberal do Porto tinha como objetivo reestruturar a soberania política portuguesa por meio de uma reforma liberal que limitaria os poderes do rei e reconduziria o Brasil à condição de colônia.
Os revolucionários lusitanos formaram uma espécie de Assembleia Nacional que ganhou o nome de “Cortes”. Nas Cortes, as principais figuras políticas lusitanas exigiam que o rei Dom João VI retornasse à terra natal para que legitimasse as transformações políticas em andamento. Temendo perder sua autoridade real, D. João saiu do Brasil em 1821 e nomeou seu filho, Dom Pedro I, como príncipe regente do Brasil.
A medida ainda foi acompanhada pelo rombo dos cofres brasileiros, o que deixou a nação em péssimas condições financeiras. Em meio às conturbações políticas que se viam contrárias às intenções políticas dos lusitanos, Dom Pedro I tratou de tomar medidas em favor da população tupiniquim. Entre suas primeiras medidas, o príncipe regente baixou os impostos e equiparou as autoridades militares nacionais às lusitanas. Naturalmente, tais ações desagradaram bastante as Cortes de Portugal.
Mediante as claras intenções de Dom Pedro, as Cortes exigiram que o príncipe retornasse para Portugal e entregasse o Brasil ao controle de uma junta administrativa formada pelas Cortes. A ameaça vinda de Portugal despertou a elite econômica brasileira para o risco que as benesses econômicas conquistadas ao longo do período joanino corriam. Dessa maneira, grandes fazendeiros e comerciantes passaram a defender a ascensão política de Dom Pedro I à líder da independência brasileira.
No final de 1821, quando as pressões das Cortes atingiram sua força máxima, os defensores da independência organizaram um grande abaixo-assinado requerendo a permanência e Dom Pedro no Brasil. A demonstração de apoio dada foi retribuída quando, em 9 de janeiro de 1822, Dom Pedro I reafirmou sua permanência no conhecido Dia do Fico. A partir desse ato público, o príncipe regente assinalou qual era seu posicionamento político.
Logo em seguida, Dom Pedro I incorporou figuras políticas pró-independência aos quadros administrativos de seu governo. Entre eles estavam José Bonifácio, grande conselheiro político de Dom Pedro e defensor de um processo de independência conservador guiado pelas mãos de um regime monárquico. Além disso, Dom Pedro I firmou uma resolução onde dizia que nenhuma ordem vinda de Portugal poderia ser adotada sem sua autorização prévia.
Essa última medida de Dom Pedro I tornou sua relação política com as Cortes praticamente insustentável. Em setembro de 1822, a assembleia lusitana enviou um novo documento para o Brasil exigindo o retorno do príncipe para Portugal sob a ameaça de invasão militar, caso a exigência não fosse imediatamente cumprida. Ao tomar conhecimento do documento, Dom Pedro I (que estava em viagem) declarou a independência do país no dia 7 de setembro de 1822, às margens do rio Ipiranga.
Fonte: http://www.brasilescola.com/historiab/independencia-brasil.htm
Por Rainer Sousa
Graduado em História
INDEPENDÊNCIA: VAMOS SEMPRE LUTAR
Nós fomos colonizados
Há muito tempo atrás
Mas a força e a coragem
Sempre tiveram cartaz
De quem queria ser livre
E não agüentava mais
Que lutou até o fim
Pra conseguir seus ideais.
O Brasil é um país
Que tem muito o que mostrar
Paisagens, belas cidades
Boas de se apreciar.
Portanto, é esse país
Que nos faz maravilhar
Que faz a gente ter sonhos
Ser corajoso e lutar
Para que a Independência
Jamais possa acabar.
Quando eu estou sozinho
Fico quieto a pensar
Naquele grito de guerra
Que sempre ouço falar
“Independência ou morte”
Que me faz arrepiar.
A vida tem coisas belas
Bonitas de se mostrar
Vamos ser todos amigos
Pra que possamos falar
E numa corrente de vida
Nos una a nos abraçar
E nunca deixar a Independência
Das nossas mãos escapar.
Não deixemos que a violência
Possa nos escravizar
Também das drogas não vamos
Querer nos aproximar.
Pois elas têm o poder
De a pó nos rebaixar
E destruir todos os sonhos
Que querem realizar.
Portanto, somos valentes
Temos muita eficiência
Não vamos deixar a nossa pátria
Nunca entrar em decadência
Para que vivamos sempre
O Dia da Independência.
de Itamar Benedito da Silva
Panelas - PE
Há muito tempo atrás
Mas a força e a coragem
Sempre tiveram cartaz
De quem queria ser livre
E não agüentava mais
Que lutou até o fim
Pra conseguir seus ideais.
O Brasil é um país
Que tem muito o que mostrar
Paisagens, belas cidades
Boas de se apreciar.
Portanto, é esse país
Que nos faz maravilhar
Que faz a gente ter sonhos
Ser corajoso e lutar
Para que a Independência
Jamais possa acabar.
Quando eu estou sozinho
Fico quieto a pensar
Naquele grito de guerra
Que sempre ouço falar
“Independência ou morte”
Que me faz arrepiar.
A vida tem coisas belas
Bonitas de se mostrar
Vamos ser todos amigos
Pra que possamos falar
E numa corrente de vida
Nos una a nos abraçar
E nunca deixar a Independência
Das nossas mãos escapar.
Não deixemos que a violência
Possa nos escravizar
Também das drogas não vamos
Querer nos aproximar.
Pois elas têm o poder
De a pó nos rebaixar
E destruir todos os sonhos
Que querem realizar.
Portanto, somos valentes
Temos muita eficiência
Não vamos deixar a nossa pátria
Nunca entrar em decadência
Para que vivamos sempre
O Dia da Independência.
de Itamar Benedito da Silva
Panelas - PE
27 de agosto de 2012
3 de junho de 2012
ISSO TAMBÉM PODE SER FEITO PARA APROVEITAR OS BURACOS DA SUA RUA:
TOMAR UNS "BONS DRINKS" EM UM CHURRASCO. KKK
OUTRAS FORMAS DE APROVEITAR OS BURACOS DA SUA RUA:
PRATICAR NATAÇÃO!!!
Pagar escolinha de natação é para os fracos,
quero ver entrar aí.
25 de maio de 2012
OUTRA FORMA DE APROVEITAR OS BURACOS DA SUA RUA É:
2ª - Pescar, por que não? Tem buraco tão antigo que
tem até tubarão. osh
COMO APROVEITAR OS BURACOS DA SUA RUA?
No Brasil, país de clima quente do cão e
políticos preguiçosos o que não falta são buracos na rua.
Tá bem, mas, como aproveitar esses buracos? O site www.ocoala.com e o Blog DomBosco10 oferece algumas dicas para você.
1ª - Você pode abrir um Pet Shop oferecendo banho e
tosa. Nem vai precisar gastar dinheiro com água.
10 de março de 2012
VEM AÍ A NOVA HISTÓRIA DA VIDA REAL
OS "TESTAS DE FERRO"
Onde os falsos ricos começam a aparecer...
Participação especial: surpresa!!!
Aqui você vai ficar sabendo de tudo, capítulo por capítulo...
Onde os falsos ricos começam a aparecer...
Participação especial: surpresa!!!
Aqui você vai ficar sabendo de tudo, capítulo por capítulo...
8 de março de 2012
2 de março de 2012
ASSALTO À MÃO ARMADA EM LOJA TEM FINAL VITORIOSO... PARA A COMUNIDADE!
Na manhã do dia 29/02/2012 (quarta-feira), por volta de 07:30 h assaltantes armados com um revólver cal .38 invadiram a Loja Eletro Ramos, no Centro da cidade de Dom Bosco onde, de arma em punho um deles anunciou o assalto levando todos que ali se encontravam para dentro do escritório da referida loja enquanto o outro aguardava próximo ao local em uma motocicleta na cor vermelha. A Polícia Militar foi informada através de um dos funcionários que, ao adentrar para iniciar o trabalho, percebeu a anormalidade no interior da loja e conseguiu sair sem sem visto pelo assaltante. De imediato os militares compareceram, conseguindo êxito em efetuar a prisão do comparsa que estava aguardando na motocicleta e em seguida do assaltante que estava nas iminências de sair do local com uma mochila onde se encontravam os produtos de sua ação delituosa (R$ 1.216,00 e duas máquinas fotográficas digitais). O assaltante foi desarmado e preso por um dos militares da equipe e ambos conduzidos para a Delegacia de Polícia local juntamente com os materiais recuperados, onde foram autuados. É importante ressaltar que durante a ação policial ninguém foi ferido e todo o material roubado foi restituído. Os policiais militares que participaram da ocorrência foram elogiados por pessoas da comunidade e pelos companheiros de serviço.
DICA IMPORTANTE: Têm-se informações que alguém teria repassado informações sobre o local e movimentação de dinheiro na loja para os assaltantes que vieram, segundo os mesmos, para obterem cerca de 12 mil reais. Recomenda-se tomar cuidado com pessoas estranhas e também com aquelas conhecidas pela prática de delitos. Elas podem estar monitorando o seu comércio ou sua casa para posteriormente repassarem tais informações para assaltantes de outros locais como foi o caso acima mencionado.
DICA IMPORTANTE: Têm-se informações que alguém teria repassado informações sobre o local e movimentação de dinheiro na loja para os assaltantes que vieram, segundo os mesmos, para obterem cerca de 12 mil reais. Recomenda-se tomar cuidado com pessoas estranhas e também com aquelas conhecidas pela prática de delitos. Elas podem estar monitorando o seu comércio ou sua casa para posteriormente repassarem tais informações para assaltantes de outros locais como foi o caso acima mencionado.
17 de fevereiro de 2012
16 de fevereiro de 2012
12 de fevereiro de 2012
PREPARE-SE PARA O CARNAVAL
Dicas de saúde para o carnaval
Uma coleção de dicas para aproveitar ao máximo o carnaval e prevenir as doenças que rondam a folia.
A maratona do carnaval exige cuidados especiais com a saúde para aproveitar ao máximo a folia e prevenir doenças as quais os foliões estão mais expostos.
No carnaval é necessária atenção especial com a alimentação, reposição de líquidos, comportamentos sexuais de risco, uso de bebidas alcoólicas, dentre outros riscos típicos do feriado mais famoso do país.
Dicas de saúde para o carnaval: Alimentação
O carnaval pode ser considerado uma maratona e por isso exige alimentação reforçada. Na véspera da folia, recomenda-se consumir mais carboidratos, como arroz, pães, macarrão, batata e aveia. De preferência as versões integrais, que sustentam por mais tempo.
Imediatamente antes da folia, são recomendadas as frutas, pois são ricas em água e sais minerais.
Depois da maratona, além de consumir carboidratos, proteínas também são importantes, e podem ser encontradas em carnes magras, ovo e feijão.
Dicas de saúde para o carnaval: Hidratação
Esse é um dos pontos mais importantes para se manter saudável. Recomenda-se que entre três e quatro horas antes da maratona o folião consuma de 250 a 500 ml de água, sucos ou água de coco. Durante a folia, o ideal é beber de 150 a 200 ml a cada 15 minutos a meia hora, dependendo da intensidade.
Bebidas energéticas e esportivas são uma boa opção para quem vai praticar exercícios intensos e por um longo tempo. Mas existe um alerta para as bebidas energéticas que contém cafeína, pois aumentam a perda de líquidos do organismo, merecendo hidratação em dobro.
Dicas de saúde para o carnaval: Lesões musculares
O carnaval é uma época do ano em que as lesões de músculo se tornam mais comuns, segundo Marcelo Petrilli, médico do departamento de ortopedia e traumatologia da Universidade Federal de São Paulo, especialista em cirurgia de joelho. De acordo com Petrilli, essas lesões podem ser divididas em dois grandes grupos: lesões traumáticas decorrentes de acidentes e as lesões traumáticas ou por sobrecarga, decorrentes da maior atividade física sem o preparo adequado.
Pessoas com sobrepeso, sedentárias e que já apresentam problemas musculares são o grupo de maior risco para lesões, e, portanto, devem ter mais cuidado. Além disso, o especialista explica que sambar na avenida com sapatos de salto alto exige das passistas um preparo extra, pois os saltos aumentam a carga nas articulações, principalmente dos joelhos.
Outra dica importante é utilizar um calçado adequado, de preferência um tênis confortável, fazer exercícios de alongamento e um aquecimento antes do desfile.
Como realizar alongamento da maneira correta
Dicas de saúde para o carnaval: bebidas alcoólicas
O uso de bebidas alcoólicas no carnaval é muitas vezes excessivo, sendo uma das maiores causas para interromper a folia, ou pior, ser causa de acidentes de trânsito, quando o folião esquece a regra principal: Se beber, não dirija.
Sobre a associação de álcool e atividades físicas, é importante lembrar que o álcool também aumenta a perda de líquido. O ideal seria o consumo moderado e beber mais.
Fonte: www.bancodesaude.com.br
11 de fevereiro de 2012
NOSSA CIDADE GANHARÁ UM SITE EXCLUSIVO
VOCÊ QUE É VISITANTE DESSE BLOG TERÁ A OPORTUNIDADE DE DECIDIR, ATRAVÉS DE SUA SUGESTÃO, O ASSUNTO/TEMA/NOTÍCIA QUE INAUGURARÁ O SITE. AS DUAS SUGESTÕES MAIS LEMBRADAS SERÃO ALVO DE NOSSAS PRIMEIRAS MATÉRIAS.
PARTICIPE! DEIXE SUA SUGESTÃO NO ESPAÇO PARA COMENTÁRIO ABAIXO...
8 de fevereiro de 2012
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